120 minutter yoga wokshop incl. meditation.
Underviser: Cristina Tofft
Sted: Salen ved Kulturhuset
Medbring: Liggeunderlag, 2 Tæpper og lille pude samt tag behageligt tøj på
Tidspunkt: 15.30-17.30
I
det moderne samfund lever rigtig mange mennesker et liv der ikke
indeholder nok ro og hvile. Vi arbejder meget og skal have familie og
arbejdsliv til at gå op og bliver derved nemt følelsesmæssigt pressede
m.m
Følgerne heraf er, at vores nervesystem kommer i ubalance
og det kan resultere i stress, kronisk stress, depression, angst og en
generel ubalance i sindet. Et nervesystem i ubalance kan påvirke
humøret, immunforsvaret, fordøjelsen, bindevævet og skabe
muskelspændinger.
Den restorative yoga virker terapeutisk idet
kroppen får lov at hvile og derved heale sig selv. Restorativ yoga
hjælper os til at skabe balance i vores nervesystem og til at krop og
sind indgår et samarbejde (mind-body network) og dette kan succesfuldt
hjælpe os af med bl.a. stress, depression, angst, søvnløshed,
muskelspændinger og forhøjet blodtryk. Det styrker også immunforsvaret,
bindevævet og lymfevæskerne.
Et restorativt yogahold byder på
roligt sekvenserede og forsigtigt opbyggende yogastillinger, der er
designet til at skabe balance i nervesystemet og i den følelsesmæssige
krop. I stillingerne strækker kroppen sig blidt, mens den er støttet op
af yogaprops såsom bolstere, tæpper og klodser. Tilpasningen i
stillingerne bliver designet den enkelte deltager i hver stilling for
at minimere muskelspændinger.
Blodtrykket, hjertet og hjernen bliver herved beroliget.
Enkel meditation og basis åndedrætsteknikker hjælper til at skabe plads til at lytte til egen krop og dens healende kapacitet.
Du
vil måske føle og opleve hvordan stillingerne hjælper dig til at
berolige sindet, skabe balance i nervesystemet, samt opleve at du kommer
i en tilstand af dyb afslappethed.
Måske mærker du også at
stillingerne reducerer angst og stress, beroliger og plejer din
følelsesmæssige krop, heler depression, stimulerer til bedre søvn og
styrker dit immunforsvar.