QI-GONG, MINDFULNESS, YOGA, AFSPÆNDING, MEDITATION, BEVÆGELSE OG ÅNDEDRÆT

6 gange fra kl.16.30 – 18.00 i salen i Kulturhuset

Vi starter mandag den 23 januar og følgende datoer er: 30 januar, 20 februar, 27 februar, 13 marts og sidste gang er den 21 marts - BEMÆRK denne dag er en tirsdag

Behageligt tøj til bevægelse er en fordel, gerne skridsikre sko, hvis ikke du vil stå på bare tæer. Medbring vand eller the til pausen og gerne en kop at drikke af.

Instruktør Isabel Lohmann skriver

Mit Qi-gong forløb er til dig der ønsker at:

• blive fri for smerter i led og muskler.
• Øge din mobilitet og bevægelsesfrihed.
• Få Qi-gong træningen til at blive en naturlig del af din hverdag.
• Styrke din krop og dit helbred.
• Stimulere blodcirkulationen
• Nedsætte hastigheden i aldringsprocessen.
• Regulere og afbalancere de indre organer
• Booste kroppens centrale energi

Et forløb over 6 gange, hvor vi primært arbejder med Qi – Gong for at få livsenergien til at cirkulere frit og transformere kroppen, ved at nedbryde spændinger og stagnation. I undervisningen vil der være fokus på at styrke kroppen og helbredet og jeg vil love dig, at du går derfra hver gang og kan mærke en forskel i krop og sind i form af mere ro, nærvær, livfuldhed og energi.

Min Qi-gong træning bygger på meditative krop og åndedrætsøvelser, hvor vi påvirker og stimulere organerne og de 12 primære medianbaner i kroppen. Vi skal arbejde med temaer som gennemstrømning, fokus/balance, styrke/stabilitet og flows-/dynamik. 

Det eneste du skal gøre, er at møde op, præcis som du er og nænsomt lade dig guide i mindfulness meditationer, Qi-gong instruktioner og kropsøvelser.

Du får også tilsendt video med Qi-gong øvelserne, så du har mulighed for at forkæle din krop og helbred med skøn Qi-gong i din dagligdag.