Timen er bygget op af en kombination af aktive stillinger, små lækre flows, hvilestillinger og stræk. Vi har både fokus på at styrke kroppen, forbedre vores balance og smidighed, og vi slutter altid af med en afspænding. Vi bruger åndedrættet aktivt til at skabe ro og nærvær i øvelserne.

Stemningen er uhøjtidelig, og det er ingen forudsætning, at du har dyrket yoga før.

Du har måske en travl hverdag med små børn og/eller et stillesiddende arbejde og ønsker at styrke din krop. Det kan også være, at du dyrker en anden sportsgren og ser fordelene i at forbedre din smidighed og balance. Uanset, så er du velkommen, som du er.

Det vigtigste er, at du har lyst til at være med, og at du husker at lytte til dig selv og din krop

Deltagelse er altid på dit ansvar.