Almindelig hatha yoga og meditationen indre stihed Antar Mouna
Gennem forskellige øvelser og stillinger påvirkes led, muskler, organer, kredsløb og hormonbalancen, så forholdene i kroppen afbalanceres, og energien i kroppen kan strømme frit. Hovedparten af øvelserne fokuserer på at smidiggøre og styrke ryggen, så kroppens centralnerve- system kan fungere optimalt.
Med åndedrætsøvelser og afspænding får du gode redskaber til at regulere for lidt eller for meget energi, stress og bl.a. søvnløshed. Afspændingen har desuden en gavnlig virkning på immunforsvaret.
Yoga kan dyrkes af alle mennesker uanset alder og køn, og det er ligegyldigt hvor smidig man er.
Underviser: Cristina Tofft
Tirsdag den 30. juni kl. 18.00 til 19.30
Medbring lunt tøj, underlag og tæppe til afspændingen.
I tilfælde af dårligt vejr går vi indendøre.
Sted: Skælskørvej 30, Sigersted, 4100 Ringsted